こんにちは❗️ エニタイムフィットネス春日井庄名店です。 今日は、筋肥大についてご案内したいと思います。😀😀😀 10回1セットを3セットはなぜ？なのかというのをご案内させていただきます。🏋️🏋️🏋️ 10回1セットというのは、10回繰り返すのが精一杯という意味が含まれています。 3セットは、3回繰り返すとこで筋繊維に満遍なく負荷をかけることができるからです。❣️❣️❣️❣️ 時間が...