Venus/ULTIMATE

🌟女性専用トレーニングルーム＆パーソナルトレーニングルームが誕生！

理想のボディラインを目指す女性のために、特別な空間を提供します！私たちのジムでは、「女性が安心してトレーニングできる環境」を大切に、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。

⏰いつでも自由にトレーニング！
💡朝5:00〜深夜25:00まで入室可能！
お仕事前の朝活トレーニングから、夜のリフレッシュ運動まで、自分のライフスタイルに合わせて自由に利用できます！

💪初心者でも安心！女性専用トレーニング環境
✅初心者のためのレッスンも実施中！
✅女性インストラクターが介入！
✅マシンの使い方やトレーニング方法を丁寧に指導！
✅あなたの目的に合わせたオリジナルプログラムを作成！

「トレーニングは初めてで不安…」「ジムに行っても何をどう思っても不安…」そんな方でも安心！経験豊富な女性インストラクターが、一応の目的やレベルに合わせて、しっかりとサポートします。

⭐️初心者レッスン　1時間/1650円　要予約
マシンの使い方・ダイエット方法・ボディメイク・トレーニングメニューの作成などなんでもお答えします😀
女性インストラクターがわかりやすく丁寧に指導します😊

🏋️‍♀️ トレーニングルームの特徴
💖女性専用エリア完備→ 周囲の目を気にせず、快適にトレーニング！
💖目的に応じたトレーニングメニュー→ ダイエット・筋力アップ・ボディメイクなど、あなたに最適なプログラムを提供！
💖パーソナルトレーニング対応→ 専門トレーナーがマンツーマンで指導！初心者も安心！
💖最新のフィットネス機器＆アイテム完備→ 充実した設備で、効率よく鍛えられる！
💖ストレッチ・ケアスペースも充実→運動後のケアもばっちり！

💫設置マシンその他
✅スーパーヘックスバー
✅マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナージム
✅パワーインテグレーションジムWOT
✅リアキック
✅ヒップスラスト
✅ダンベル1kg〜25kg
✅ラバープレート1.25kg〜25kg
✅ストレッチエリア

📍初めての方も通いやすい！
🔥ボディメイクに特化→女性向けマシンやツールを活用し、ヒップアップやウエスト引き締めに最適！
🔥女性インストラクターが優しくサポート→マシンの使い方からトレーニング方法まで丁寧に指導！→無理なく楽しくトレーニングが続けられる！
🔥グループレッスンも可能→仲間と一緒に楽しくトレーニング！

🚀特別キャンペーン実施中！
🎁初回体験トレーニング無料！
🎁ジム利用料1ヶ月から3ヶ月間無料キャンペーン実施中！
🎁クリスマスキャンペーン。入退室ICカード・プロテイン1kg・ファストプロウォーター・ナチュラルハーブティー・Anker電子体重計・パワーグリップ等先着￥30名様にプレゼント。
※それぞれキャンペーンは期間があります。詳しくはホームページをご確認ください。


📅予約・スケジュールについて
✅予約は公式LINEから中受付！
✅ホームページのカレンダーにはその他レッスンの日時も掲載！
✅気になるレッスンは事前にチェック＆予約可能！

初心者の方も、トレーニング経験者の方も、安心して通える環境を整えています！あなたにピッタリのトレーニングプランを一緒に見つけましょう！

📅見学・体験予約はこちら→https://lin.ee/FBng4VQ

女性専用の快適な環境で、あなたも健康な美しい体を手に入れませんか？

ご予約お待ちしております！😊✨

2F女性専用トレーニングルーム
左パワーインテグレーションジムWOT
右マルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナージム

💪初心者・女性でも安心！マルチマシン導入 🎉
「ジムに行っても、どのマシンが使えるか不安…」
「色々なトレーニングを試したいけど、マシンがバラバラで大変…」
「できれば一台で全身をしっかり鍛えたい！」

そんな女性のみなさんにぴったりなのがマルチマシンです！
初心者でも扱いやすく、1台で全身のトレーニングができる万能マシンを導入しました✨

🌟 マルチマシンとは？
マルチマシンは、1台で複数のトレーニングができる万能なフィットネスマシンです。

通常、ジムでは「スクワットはパワーラック又はスミスマシン」「ラットプルダウンは専用のラットプルマシン」と、種目ごとに機器を使い分ける必要があります。 ただし、マルチマシンならこれ1台で様々な種目ができるため、効率よく全身を鍛えることが可能です！

特に初心者の方にとって、トレーニングのたびにマシンを移動する手間がなく、使いやすい設計になっているのが特徴です💡

💖 マルチマシンのメリット
✅ 1台で全身トレーニングが可能！
→ 下半身・上半身・背中・体幹をまんべんなく鍛えられる！

✅初心者でも安心して使える！
→ 軌道が固定されているため、フォームを崩さず安全にトレーニングできる！

✅スペースを効率的に使える！
→ 1台に複数の機能があるため、ジム初心者でも迷わず使えます！

✅女性に人気のボディメイクメニューに最適！
→ヒップアップ・背中の引き締め・二人の腕の引き締めに効果的！

✅器具の切り替えが簡単！
→ １つのマシンで複数のトレーニングができるので、短時間でも効果的に鍛えられる！

「ジムの機器の使い方がわからない…」という方でも、マルチマシンなら簡単にトレーニングをスタートできます✨

📝初心者向けのトレーニングメニュー
マルチマシンでは、次のような女性に人気のトレーニングが可能です👇

🔹ヒップアップ＆美尻トレーニング
① スクワット（スミスマシン機能）
1️⃣ 足を肩幅に開き、バーを肩の後ろにセット
2️⃣ ゆっくりと腰を落とし、お尻を後ろに向けるように動作
3️⃣ 股が床と平行になるまで下げたら、元の姿勢に戻る

💡ポイント
✔️かかとに体重をつけ、お尻を意識する！
✔️背中を丸めずに、胸を張った姿勢で行います！

🔹背中＆二人の腕引き締め
② ラットプルダウン（背中・二の腕の引き締め）
1️⃣ バーを肩より少し広めに広める
2️⃣ 胸を張った状態で、バーを鎖骨の位置まで整える
3️⃣ ゆっくりと元の位置に戻す

💡ポイント
✔️肩をすくめず、背中の筋肉を意識する！
✔️力を意識せず、ゆっくりコントロールして動かす！

🔹くびれ作り＆体幹強化
③ ケーブルクランチ（腹筋・ウエスト引き締め）
1️⃣ ケーブルを握り、両ひざをついてスタート
2️⃣ 腹筋を丸めるように、おへそをのぞき入れるように動作
3️⃣ ゆっくりと元の姿勢に戻す

💡ポイント
✔️反動をせず、お腹の筋肉を意識する！
✔️呼吸を意識​​して、しっかりと腹筋を限界させる！

🎯こんな方におすすめ！
🔸どのマシンが使えるかわからない方
🔸全身を効率よく鍛えたい方
🔸初心者でも簡単にトレーニングを始めたい方
🔸短時間で効果的にボディメイクをしたい方

マルチマシンは、ジム初心者や女性に最適なトレーニングマシンです✨
これからトレーニングを始める方も、ぜひチャレンジしてみてください💖

🌟初心者の方も安心！女性インストラクターがサポート
初心者レッスン1時間/1650円　要予約　公式ラインより予約可能
「どの種目から始めればいいの？」
「正しいフォームでできるか不安…」

そんな方もご安心ください！

当ジムでは、女性インストラクターが絡み、初心者の方にも丁寧に指導します✨

✅マシンの正しい使い方を丁寧に説明！
✅初心者でも無理なくトレーニングできる方法をアドバイス！
✅お尻・足・背中の引き締めに最適なトレーニングメニューを提案！

🕒いつでも好きな時間にトレーニング！
当ジムは朝5:00〜深夜25:00まで入室可能！
忙しくても、自分のライフスタイルに合わせて通いやすい環境です♪

「朝活でスッキリしたい」「仕事帰りにリフレッシュしたい」など、自由な時間を利用できるので、続けやすさ抜群✨

📅予約・スケジュールについて
✅パーソナルトレーニングの予約は公式LINEから受付中！
✅ホームページのカレンダーで、その他レッスンの日程もチェック可能！
✅初心者向けレッスンも実施中！ まずはお気軽に体験からスタート♪

2F女性専用トレーニングルーム
🍑 女性のためのヒップスラストマシン導入！理想のヒップラインを手に入れよう 🍑
皆さん、ヒップアップを目指してトレーニングを頑張っていますか？
「お尻を引き締めたい！」「丸くて綺麗なヒップラインを作りたい！」そんな女性に大人気のヒップスラストマシンが導入されました！

初心者でも簡単に使えるマシンなので、ジムが初めての方でも安心してトレーニングできます✨

💖 ヒップスラストマシンとは？
ヒップスラストマシンは、お尻の筋肉（大臀筋）を効率よく鍛えるための専用マシンです。スクワットやランジでは刺激しづらいヒップのトップ部分をしっかり鍛えることができるため、理想的な丸みのあるヒップラインを作るのに最適です！

特に女性にとって、キュッと上がったヒップはボディラインを美しく見せるポイント✨
このマシンを活用することで、短期間でも変化を実感できるかもしれません！

💡 ヒップスラストの効果
ヒップスラストマシンを使うことで、次のような効果が期待できます👇

✅ ヒップアップ＆引き締め → 垂れたお尻を改善し、キュッと持ち上げる効果！
✅ 太ももや腰回りの引き締め → 余分な脂肪を燃やし、スラっとしたシルエットに！
✅ 腰痛予防＆姿勢改善 → 大臀筋を鍛えることで、骨盤の安定感が増し、正しい姿勢が維持しやすくなる！
✅ 基礎代謝アップ → 筋肉量が増えることで、痩せやすい体質に！

「脚は太くしたくないけど、お尻だけ鍛えたい…」そんな方にもぴったりのトレーニングです！

📝 初心者向けの使い方
ヒップスラストマシンは、バーベルを使う通常のヒップスラストよりも安全で、初心者でも簡単にフォームを習得できます✨

基本的な使い方はこちら👇

1️⃣ マシンのパッドに背中をしっかりつける
2️⃣ 足を肩幅に開いてセット（膝が90度に曲がる位置が理想）
3️⃣ お尻を下げた状態からスタート
4️⃣ かかとでしっかり地面を押し、お尻を上に持ち上げる（腰を反らさず、お尻の力を意識！）
5️⃣ トップで1秒キープし、ゆっくり戻す

初心者の方は、まずは軽い負荷で15回×3セットからスタートすると◎！
無理に高重量を扱わず、正しいフォームを意識することが大切です💡

🎯 こんな方におすすめ！
🔸 お尻を引き締めたい！丸くしたい！
🔸 スクワットだけではヒップアップの効果を感じられない…
🔸 腰に負担をかけずに、お尻を鍛えたい
🔸 初心者でも簡単にできるヒップトレーニングを探している

ヒップスラストは、お尻の筋肉をダイレクトに鍛えられる最強の種目です🔥
「なんとなくスクワットをしていたけど、なかなか変化が出ない…」そんな方も、ぜひヒップスラストを取り入れてみてください！

2F女性専用トレーニングルーム
🍑 女性のためのリアキックマシン導入！美しいヒップラインを目指そう 🍑
「お尻を引き締めたいけど、何をすればいいのかわからない…」
「スクワットをしているけど、あまり効果を感じない…」
「脚を太くせずに、お尻だけ鍛えたい！」

そんな女性におすすめなのが リアキックマシン です！
初心者でも簡単に使えるマシンなので、ジムが初めての方でも安心してトレーニングできます✨

💖 リアキックマシンとは？
リアキックマシンは、ヒップアップ＆美尻トレーニングに特化したマシン です。
スクワットやランジでは鍛えづらい、お尻の奥深い筋肉（大臀筋・中臀筋）をしっかりと刺激 することができます。

片脚ずつ動作を行うため、左右の筋力バランスも整えながらトレーニングでき、 美しいヒップラインを作るのに最適 です！

💡 リアキックマシンの効果
リアキックマシンを取り入れることで、次のような効果が期待できます👇

✅ ヒップアップ＆丸みのあるお尻を作る！
→ お尻の筋肉をしっかりと刺激し、キュッと上がった美しいヒップを実現！

✅ 脚を太くせずにお尻だけを鍛えられる！
→ スクワットやランジでは前ももに負荷がかかりやすいですが、リアキックマシンならお尻にダイレクトに効かせることが可能！

✅ ヒップとハムストリングス（もも裏）を引き締める！
→ ヒップだけでなく、もも裏の筋肉も鍛えられるため、後ろ姿がスラっと引き締まる！

✅ 姿勢改善＆腰痛予防にも効果的！
→ お尻の筋肉を鍛えることで骨盤が安定し、腰痛の予防や姿勢改善にも役立つ！

「脚を細くしながら、お尻だけを引き締めたい」という女性には特におすすめのマシンです✨

📝 初心者向けの使い方
リアキックマシンは、マシンの軌道が固定されているため、初心者でも簡単にトレーニングができます💡

基本的な使い方はこちら👇

1️⃣ マシンのパッドに胸をしっかりつける
2️⃣ 片脚をマシンのフットプレートにセット（膝は軽く曲げる）
3️⃣ お尻の力を意識しながら、脚をゆっくり後ろに押し出す
4️⃣ トップで1秒キープし、お尻をギュッと収縮させる
5️⃣ ゆっくりと戻し、左右交互に行う

初心者の方は、10回×3セットからスタート！
無理に高重量を扱わず、正しいフォームでゆっくり行うことがポイント です✨

🎯 こんな方におすすめ！
🔸 お尻を引き締めたい！丸くしたい！
🔸 スクワットではお尻に効いている感じがしない…
🔸 前ももを太くせずに、ヒップアップしたい！
🔸 美しい後ろ姿を手に入れたい！

リアキックマシンは、女性が理想とする美尻を作るための必須マシン です🔥
お尻の形を変えたい方は、ぜひ取り入れてみてください！

2F女性専用トレーニングルーム
💪初心者・女性でも安全に使える！スーパーヘックスバー導入 🚀
「デッドリフトに挑戦したいけど、フォームが難しそう…」
「腰への負担が心配…」
「スクワット以外で下半身を鍛えたい！」

こんな方におすすめなのがスーパーヘックスバーです！
初心者女性でも安全にトレーニングができ、効率よく下半身や全身を鍛えられるしっかりなバーベルです✨

🔶スーパーヘックスバーとは？
スーパーヘックスバー（トラップバーとも呼ばれます）は、六角形のフレームの中でとりあえず使用する特殊なバーベルです。

従来のストレートバーベルとは異なり、体の中心にバーベルの重心がくるため、自然な姿勢で安全にトレーニングができるのが特徴です！

実は、デッドリフトやスクワットの代わりに使うと、腰への負担を軽減しながらしっかりと筋肉を鍛えることが可能です💡

🌟スーパーヘックスバーの特典
スーパーヘックスバーを使うことで、次のようなメリットがあります👇

✅腰への負担が少ない！
→通常のデッドリフトよりも腰を痛めにくいので、初心者や女性にもおすすめ！

✅フォームが簡単＆安全！
→ 体の中心でバーベルを持つため、前傾姿勢になりにくく、正しいフォームがとりやすい！

✅全身の筋力アップに最適！
→実はお尻・背中・背中を効果的に鍛えることができ、引き締まったボディラインを作るのに最適！

✅初心者でもすぐに使える！
→通常のバーベルに比べて安定感があり、バランスを取りやすいので、ジム初心者でも安心！

✅女性でも扱いやすい設計！
→ 一般のバーベルより握りやすいハンドルがあり、持ちやすいデザイン！

✅自宅トレーニングにも最適！
→ バーベルを使うよりも省スペースでできるので、自宅でのトレーニングにもおすすめ！

📝初心者向けの使い方
スーパーヘックスバーは、デッドリフトやスクワットに最適なアイテムです。
以下の基本的な使い方を参考にしてください👇

🔹 ヘックスバーデッドリフト（基本編）
1️⃣バーの中央に立つ→ 足幅は肩程度に開く
2️⃣ハンドルをしっかり握る→ 背筋を伸ばす、お尻を少し前に出す
3️⃣お尻と股の力で持ち上げる→ 背中を丸めずに、膝を伸ばすように意識
4️⃣トップで1秒キープし、ゆっくり戻す
5️⃣ 10回×3セットを目安に行う

💡ポイント
✔️腰を丸めない！ → しっかり胸を張る
✔️お尻を意識！ → ヒップアップ効果を高めるため、お尻の筋肉を使うイメージ

🎯こんな方におすすめ！
🔸デッドリフトがやりたいけど、フォームに不安がある方
🔸スクワット以外で下半身を鍛えたい方
🔸腰を痛めずにお尻・脚を引き締めたい方
🔸バーベルのトレーニングに挑戦したい初心者の方

スーパーヘックスバーは、女性や初心者でも安全に筋力アップができる最強のツールです！
これからトレーニングを始める方も、ぜひチャレンジしてみてください✨

2F女性専用トレーニングルーム
ラバーダンベル（2.5kg〜25kg）は、全身のトレーニングに最適な器具です。軽い重量から始めて、無理なく筋力をアップできるため、初心者の方でも安心して使えます。ダンベルを活用したトレーニングは、筋肉のバランスを整え、引き締まった体作りに効果的です。

ダンベルを使ったおすすめトレーニング種目

上半身
① ダンベルショルダープレス（肩）
対象筋：三角筋（特に前部）、僧帽筋
② ダンベルベンチプレス（胸）
対象筋：大胸筋、上腕三頭筋
③ ワンハンドローイング（背中）
対象筋：広背筋、僧帽筋、菱形筋

下半身
④ ダンベルスクワット（脚・お尻）
対象筋：大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス
⑤ ダンベルランジ（脚・お尻）
対象筋：大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス
コア（体幹）
⑥ ダンベルロシアンツイスト（腹筋）
対象筋：腹斜筋、腹直筋
⑦ ダンベルデッドリフト（全身）
対象筋：大臀筋、ハムストリングス、背筋

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スキー&スノーボードメンテナンス
Ⅰ 🏂シンプルコース⛷
汚れ取り&クリーニングワックス&ベースワックスを施工
料金：4,400円（税込）
Ⅱ 🏂ベーシックコース⛷🌟人気NO.1🌟
汚れ取り＆クリーニングワックス＆ベースワックス＆滑走ワックスを施工
※滑走ワックスは雪温に合わせたものをチョイスOK
料金：5,000円（税込）
Ⅲ 🏂オプション：エッジサビ落とし＆防錆加工⛷🌟人気NO.2🌟
サビたエッジのサビを落とし、ダイヤモンドファイルで仕上げます。エッジサビ落としオプションは、
全工程手作業で丁寧に仕上げます。サビ落とし後、エッジ部分に専用の防錆オイルを塗布します。現状以上のサビの進行を防ぐ効果があります。※サビが酷く、深い場合は黒くサビの痕が残る場合があります。
料金：スノーボード2,000円（税込）　料金：スキー3,000円（税込）
Ⅳ 🏂オプション：プレチューン⛷
新品のスキー・スノーボードを滑走前にしっかりとメンテナンスしたい方におすすめ！
①ダリング ②ソールクリーニング ③ソールサンディング ④エッジ角度調整（ビベル＆ベベル）
⑤ベースワックス2工程 ⑥滑走ワックス
ベーシック料金＋5,000円（税込）
Ⅴ 🏂オプション：フルチューン⛷🌟人気NO.3🌟
よりしっかりとメンテナンスしたい方におすすめ！年に1回シーズン前の施工がおすすめです。古い板やしばらくメンテナンスしていない板はフルチューンで蘇ります。ダリング＆ソールクリーニング＆ソールサンディング＆エッジ角度調整（ビベル＆ベベル）＆ベースワックス2工程＆滑走ワックス
料金：ベーシック料金＋5,000円（税込）
Ⅵ 🏂オプション：特急仕上げ⛷
料金：通常より早く返却ご希望の方向け当日　3,000円（税込）
　 ※当日仕上げは午前中お持ち込みに限ります
料金：翌営業日　2,000円（税込）　料金：翌々営業日　1,000円（税込）
Ⅶ 🏂オプション：年間お預かりコース⛷
オフシーズンの間ボードをお預かりします！ボードの置き場がないという方へ！ベースワックス処理後、保管庫にて大切に保管。シーズン前には滑走ワックスまで施工して即シーズンイン可能！！
料金：2,200円（税込）
スノーボードメンテナンスとは？

🤔スノーボード、スキーの板を買ったはいいけれどメンテナンスってしたほうがいいのかな？🤔
そんなふうに思ったことはありませんか？
スノーボードもスキーもメンテナンスがとても大事です。大切なボードでスキー・スノーボードを
より一層楽しむために、怪我なく滑るために、板を長持ちさせるためにメンテナンスをお任せ下さい。


🤗スキー、スノーボードのメンテナンスをご自分でできない方に🤗
シーズン前にボードの準備はできていますか？
メンテナンスしたいけどめんどくさい
そんな理由でメンテナンスをあきらめてしまっていることなどありませんか？
✅汚れ取り
✅クリーニングワックス
✅ベースワックス
✅滑走ワックス

スクレイピングまで済ませた状態でお渡しいたしますので、メンテナンスが終わった後は
すぐに滑りに行ける状態になります。


💁‍♂️スキー＆スノーボードメンテナンスはこんな方におすすめです💁‍♂️
✅スキー板・スノーボードが滑らなくなってしまった
✅スキー板・スノーボードのエッジがサビてしまった
✅自分でホットワックスをかけられない
✅メンテナンスのやり方がわからない
✅新しい板を購入した
✅シーズンが終わったので、いい状態で板を保管したい
✅自宅でホットワックスをかけると汚れてイヤだ


⭐️お気軽に店内スタッフ又は公式ラインよりご連絡ください⭐️
⛄スキー&スノーボードチューンナッパー JUN⛄

⛷スキー&スノーボードメンテナンスコーナー⛷
当コーナーでは、スキーとスノーボードのメンテナンスを専門に扱っています。板のワックスがけからエッジの研磨まで、経験豊富なスタッフが丁寧に対応。最高のパフォーマンスを引き出すため、あなたの大切なギアを最適な状態に保ちます。雪山での楽しい時間を、より安全で快適に過ごすために、ぜひ当コーナーをご利用ください！また元プロボーダーのレッスンなども定期的に開催✨