今週は、ストレッチの種類 についてお伝え致します🏋️‍♀️ 本日は、動的ストレッチ についてご案内致します🤔🫣 動的ストレッチとは… バリスティック　ストレッチ とも言います🔥🔥 【動的ストレッチのメリット】 ・筋トレや運動前にウォーミングアップと 　して取り入れるのが効果的です。 　運動前に筋肉を動かし、温めてあげること　　 　により運動の効果が向上します🔥🔥 皆さん...