💪🧔🏻วัย 40+ เริ่มต้นสร้างกล้าม ยังไม่สายเกินไป แถมช่วยชะลอเสื่อม! 🌻✨ . หลายคนคิดว่าการสร้างกล้ามเนื้อเป็นเรื่องของวัยรุ่น หรือคนที่เล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็สามารถเริ่ม...