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「早起有危險?3-5點早起不好?」 查證參考:https://www.mygopen.com/2024/05/sleep.html 查證事實: 1. 凌晨 3 到 5 點早起會出現頭暈、心梗,7 點半是最佳起床時間等說法,缺乏中醫學理根據、為錯誤說法。 2. 早起的原因可能包括午睡太多、早醒型失眠等各種睡眠失調疾病。應找出失眠的原因,而不是計較表象的症狀。 專家提醒不用給自己這麼大的壓力...

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