健康的に痩せるって⁉️ 「痩せる」というと 単純に体重だけを落とすことを 目指す方もいますが 健康的なダイエットとは 体重だけでなく 余分な脂肪を落とし 適度な筋肉をつけることで 🔥代謝がスムーズで 疲れにくい体を作ることです🏃‍♀️✨ 冬は🏃‍♀️💦運動量が減ったり 水分が排出されにくく むくみが原因で 太りやすい季節⛄️ ですが…… 寒い冬は カラダが体温を上げ...