寝ながら簡単にできる腰痛ストレッチ❗️✨ 腰痛のある方は、 太ももの裏、お尻の張りが強い方が多いです！ ここが硬いと、 骨盤が後ろに引っ張られ でっちり状態に❗️ 腰がそれた状態で負担が大きくなります⚠️ また重心が、足の指先にかかり 足裏、ふくらはぎのひきつりの原因にも😣💦 太もも、お尻をほぐすと ほとんどの腰痛は緩和されます🎶 簡単にできるので ぜひ寝る前に習慣づけてみて...