【殿筋ストレッチ ４】 お尻のストレッチ第４弾は、立って行う方法をご紹介します！ 片脚立ちで行うので、バランス能力も必要になるため難しくはなりますが、 ・グラウンドが荒れていて横になれない ・横になってストレッチするだけのスペースが確保できない などの場合でもストレッチが可能です。 ぜひ活用してみてください！ ［注意点］ ・呼吸を止めない！(ゆっくり、大きく深呼吸しながら) ・強い痛みを感...