【もも裏のストレッチ１】 今回は、仰向けに寝て行う、「もも裏（=ハムストリングス）のストレッチ」をご紹介します。 もも裏の硬さは、 肉ばなれを起こすことにも繋がりますし、 腰痛(前屈した時の痛みなど)にも関係してくることがあります。 また、動作時にお尻を上手く使えなくなる要因にもなります。 伸ばす時のつま先の向き(真ん中、内向き、外向き)によって、 もも裏の筋肉の中でも伸びる場所に変化が出...