【胸郭回旋ストレッチ:90-90ST】 今回は、胸郭の回旋ストレッチになります。 胸椎・胸郭の捻れの動きをしっかりと取れるように意識してみてください。 <注意点> ・肘を引きすぎないようにする(肘は肩甲骨平面の延長線上に) ・胸を開くときに、骨盤が一緒に回らないようにする(おへそを正面に向けたままの意識で) 野球をしている人にとっては、 テイクバックを取った後のトップのポジションで、...