【お腹痩せ体幹トレーニング】 Lv1.ハイプランク Lv2.プランク Lv3.エルボープランク Lv4.飛ばして Lv5.エルボープランク ツイスト ↑20秒〜1分を目安にレベルアップ してウエスト細くしていこう🔥 #プランク #体幹トレーニング #腹筋ダイエット #お腹痩せ #上小田井駅前 #ダイエット #パーソナルトレーニングジム #SATISFY