最近は糖質の話が特に多いです。 ちなみに、海外では糖質制限という言葉はなく、低炭水化物と呼ばれています。世界的には1日130g以下というのがよく言われてますが、まだその定義はあいまいなようです。その為、糖質制限に対する誤解が多いのかなと思います。 また、茶碗1杯（150g）のご飯に含まれる糖質は55gなので、130g以下は茶碗2杯分に相当します。 皆さんも糖質の摂りすぎに気をつけましょう！