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回顧過去，最該感謝的，
是這個願意好好過日子的自己。

#成為自己的貴人 #Happynewyear #新年快樂


遠離不對的人與事，就是變好的第一步。 

把自己的狀態調整好，好的能量會一點一滴回來，豐盛的生活也會不知不覺地靠近。

#成為自己的貴人 #阿飛 #療癒

三觀不合，不必勉強；層次不同，不必多言。

人生最值得的，是學會善待自己
不必為不懂你的人反覆解釋，
也不必為不值得的事耗盡心力。
也不為配不上的事浪費時間。

慢慢遠離那些不懂、不值、不適合的關係，
當你學會把自己放回生命中心，
陰霾會一點一點散去。你的世界自然會豁然開朗。

#語錄 #金句

最近在整理自己寫的文字時，重讀了一篇隨筆，心裡還是有些感觸，跟大家分享一點關於人我之間的想法。

#語錄 #金句 #療癒 #人際 #人我關係

今天在台東發現有趣的地方。

#台東 #旅遊

盡量把事情想得簡單點，覺得疲憊就趕快休息，感到困惑就試著詢問，有煩惱時先不要試著解決，也不用急著反應，做幾次深呼吸，找人聊聊，讀幾本書，讓自己靜下來，提醒自己：沒有什麼是過不去的。

很多人的不快樂，來自於總是想要控制那些根本不用控制的事。生命中有太多的過不去，並不是外界的問題，而是自己過不去，也有太多的難受，都是我們默許別人消秏自己。

你才是最該支持自己的人，你要怎麼過日子，由自己做主，在乎內...

別忘了並不需要讓每個人都接受自己，
只要你先接受自己。

不被誰接受都沒關係，
明白執著於無法控的期待才是痛苦的來源，
帶著微笑，一切都會雲淡風輕。

思考越簡單，過得越自在。

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《＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》
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有人喜歡你、關心你，重視你的感受，當然也有人討厭你、冷落你，讓你受盡委屈。但，不管別人怎麼對待，其實都是最適合的安排。不論誰怎麼對待你，都是在完善你、提升你。

人與人之間都是能量共振、雙向影響。別人用什麼態度對待，通常也取決於我們自己。無論遇見任何人事物，都是生命中應該出現的，遇見都有原因，有些是該學的課題，有些是難得的緣份。

渡人如渡己，渡己亦渡人。你可以是自己的貴人，讓自己變好，去幫助身邊...

別忘了並不需要讓每個人都接受自己，
只要你先接受自己。

不被誰接受都沒關係，
明白執著於無法控的期待才是痛苦的來源，
帶著微笑，一切都會雲淡風輕。

思考越簡單，過得越自在。

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人生沒什麼大事，是很多很多小事組成的。

我們怎麼看待這個世界，世界就是那個模樣。

我總覺得自己能夠擁有安穩的日子，
那是因為幸運，
而幸運是因為完成了一件又一件的小事才會發生的，
無論是想做的或是不得不做的事。
生活會給予我們任務，
接到後把它好好完成，
遇見的每個人都盡量溫柔以待。

做好眼前每一件小事，身邊就會出現好事。

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會覺得自己走不夠快、不夠遠，那是因為你正在路上，那些沒有前進的人可能完全沒感覺。所以別焦慮，至少你還在前進。就算別人都在奔跑，不代表你也要跟著跑，用適合的步調，明白自己想要到達的地方就好。

努力是好事，成長的過程難免辛苦，值得的事物通常都不是能輕鬆擁有。不過，假使因此失去了生活⁠⁠、沒了自己，這樣的代價究竟值不值得，只能由自己去衡量。

人生不是非要完成什麼事，也不是一定要跟大家去同個地方。出發...

一定是先把自己照顧好，別人更清楚該怎麼好好對待你。

#人生 #金句 #語錄 #成長 #療癒 #台東

很多時候，
照顧好自己與做好自己的事就是一種體貼。

每個人都有自己該做的功課，
每個人都有自己才能體會的日常。

別人需要什麼，
不想要什麼，
或許不容易猜測與拿捏。
我們最容易做到的，
就是不造成人家的困擾，也盡量不打擾。

只是要讓他明白，
如果他需要，我們一定會在，這樣就足夠了。

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生命中有許多事情並沒有完全的好壞對錯，只有要不要 ，或者接不接受。

大部分的好，都是自我認知，別人不想要、不接受，未必代表你不夠好或做得不對。

好，是體貼，是善良，也是一種選擇，但不要付出了還不斷自責與內疚，覺得自己不夠好。

盡過力了，已問心無愧，你沒有不好，只是該把自己的好留給懂得的也值得的人。

不再執著，眼前便是晴空萬里。

或許你覺得讓步是對旁人的體恤與尊重，也許你認為無論如何都不要破壞關係的和諧，可能你擔心若是表達不滿，會顯得自己太計較、不夠大氣或造成困擾。

可是，有些人的索討，像是天經地義般的討，我們因為某些不得不的原因拒絕了，反倒被說成自私。但，相較那些得寸進尺的人，到底是誰比較自私？

如果你不喜歡、覺得被冒犯了，就該好好表示。別人不會清楚，你是用了多少淚水與汗水沖洗掉許多的委屈與不甘心，需要耗費了多少力氣...

上次去台東富岡漁港發現好吃的店。

#台東 #美食 #旅遊 #富岡漁港

難免有事情不如己意，也不免出現心情低落，但還是要回歸生活，吃一頓喜歡的料理，有充足的睡眠，用心梳洗，細心打扮，認真做好該做的事。

專注過好每一天，出門前鼓勵自己，睡覺前感謝一步一步前進的自己。持續調整，善待自己，自然值得越來越好。

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阿飛 2024 療癒新作《把那些苦澀沾點桂花蜜》 
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為了別人的無心之過而氣憤不已，那是在懲罰自己；為了一點小缺失而一直懊惱，那是在折磨自己；為了其他人的優點而自暴自棄， 那是在輕視自己。

把事情想簡單點，我們應該讓自己好過點，試著變遲鈍一點，腳步放慢一點，不執著，不比較，把心力放在自己身上，就會發現之前都在刁難自己。自己這一關過去了，一切就順暢了。

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你有什麼樣的條件就能過什麼樣的生活。

#語錄 #金句 #人生 #成長 #療癒

不必因為成果未達預期，就完全否定自己的努力。

#語錄 #金句 #療癒 #人生 #成長

對你有偏見的人，不一定很糟糕，有時只是雙方的價值觀或生活方式不一樣而已。

一旦價值觀不同，很多想法很難溝通清楚，很多誤解很難解釋明白，就像貓的行為很難要求鳥會理解，努力嘗試溝通過，萬一無助於改善，不要浪費力氣去爭論。

只要珍惜懂得你的人，盡量體諒不懂你的人，沒有什麼人是非你不可，同樣地，你的世界也不是非他不可。

所有的事情都是一體兩面，這世界不會只給你掌聲而不給你挫折，有人合拍，也會有人對不...

今天張育成上場熱身時全場轟動。

歡迎回來！

因為不想麻煩別人，結果被當成了獨立；
因為不想讓人擔心，結果被當成了堅強；
因為不想敷衍了事，結果被當成了能幹。

然後，久而久之，沒想到你的獨立、堅強與能幹全都變成了理所當然。

盡量別困在情緒的牢籠，才能讓自己好過。

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多重視自己的感受，有人在意你，那是一種運氣，有人不在意你，那是司空見慣。

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如果想要生活開始轉變，我時不時就會提醒要好好照顧自己，因為這是最基本該做到的。

好好照顧自己，並不只是適時放鬆休息，注意飲食習慣、重視環境與自我成長。

更重要的是，懂得在乎自己的感受，別為了迎合別人的看法，而搗亂了自己做事的方法，也別為了過去一次的失誤，就認定自己一無是處，更別為了無法控制的事情，讓自己一直糾結在糟糕的心情。

需要安靜時，就遠離喧囂拒絕邀約，別擔心不合群。需要陪伴時，找人聊聊...

〈記得，你很重要，你值得過得很好〉

他真的曾經愛過你
也真的已經離開你
接受了就好

把帳號刪了
不再讓自己
看到他的近況
不再欺騙自己
看到什麼都無所謂

把頭髮剪了
就像斷尾求生
將讓自己痛苦的
全都留下
再長出新的生活

你還有路
前方如何
遍佈荊棘
還是一望無際
都是一念之間

即使大雨滂沱
翻越了山
即是萬里晴空

記得
你很重要
你值得過得很好

------------------...

你需要的，應該是能在狂風暴雨中陪伴你的人，而不是他就是那場狂風暴雨。

一個值得的人應該是給你穩定的感覺，給你堅定的力量與肯定的未來，絕非讓你生活一塌糊塗，一直處在難過的情緒，以及沒有盡頭的寂寞。

離開也好，先好好照顧自己，再過陣子，你會找回那個安穩的自己。

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你會變得更好
你會早點起床
你會小心不要感冒
你會不再去想那些糟糕的事

即使還有不好的時候
也會找開心的事
讓自己笑
讓自己看起來很好

你會變得更好
不需向誰證明
不是給誰難看
單純是想要
為自己感到驕傲

你不會
天真等待別人拯救
把依賴丟掉
換上屬於自己的羽毛
不再為了某個人變好

你可以笑的好看
你可以哭的難看
你可以自己發光
你可以展現屬於自己的勇敢

----------------...

他曾說
你適合在裝水的瓶子裡
放在屋裡慢慢欣賞
不能風吹雨淋

現在他終於明白
沒有用心看顧
你也不會任由冷淡
讓自己凋零

他的不用心
他的不忠誠
他不值得
你的美
你的綻放

現在你已經自由了
溫柔的風會帶著你
找到想要紮根的地方
只要你認為值得
即使在天寒地凍中你也能綻放

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