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我們的煩惱通常都是來自人，覺得那個人不可理喻，認為那個人難相處，或是希望被人喜歡、被人接受。

其實首先該理解的是，每個人價值觀不同，明白自己不可能被所有人喜歡，跟有些人就是莫名合不來，既然自己無法八面玲瓏，別人當然也無法事事兼顧，所以我們也要體諒別人的不完美。

我們覺得好的，別人未必覺得是對的，同樣地，別人說我們不好的，也未必真的是不對的。

我們無法控制別人的言行，至少可以試著調整自己的...

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假使你老是不敢拒絕別人，一直退讓，一直忍受，然後一直不開心。說真的，有點像是自討苦吃，如果連你都不尊重自己的感受，又怎麼奢望別人能夠尊重你？

並不是別人的請求都該拒絕，而是我們該有所取捨，可以幫能力所及的，可以幫危急關頭的，但別為了交好或不得罪而把事情都攬在身上。

而且殘酷的現實是，你忙得要死，未必會加分，萬一不符對方期待，甚至還會減分。要提醒自己，不要總是去承擔「別人的人生」，你有自己的...

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平時你在很多事都已經盡力，但願日後在自己想做的事也要盡興。

我們要把日子過得好，把事情做好，把自己照顧好，最好就像五月天《好好》的歌詞：好到遺憾無法打擾。

無論你是幾寶媽，還是毛小孩的媽，祝你母親節快樂！

不管是順遂，還是波折，不管是受人喜愛，還是被人討厭，日昇還是會日落，月依然會有圓缺的時候。最重要的是，我們怎麼面對生活，怎麼對待自己。

帶著計較的心，任何時候都會感到不快樂。擁有寬容的心，每一天都是好日子。


面對那些生活中的困頓，道理你都懂得，方法你都知道，可是情緒讓人混亂、情感讓人迷惘。所以，就算我們明白了那些人生道理與處事方法，依然還是會走得跌跌撞撞，只是跌得重還是撞得輕的差別而已。

但，都會沒事的，因為只要沈澱一陣子，你終究知道該怎麼做的，接下來會越來越好。美好壯麗的景色，往往都要經過一些顛簸才看得到。

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生命中難免會遇見讓人感到灰心的事。

但，我們都一樣，吃過很多水才學會了游泳，吃過很多虧才體會人心不古。

放棄，未必就是半途而廢，有時只是你選擇了善待自己，只是不想再讓糟糕的人糟蹋了自己的心意，不願再讓無解的事毀壞了自己的生活。

現在的放手才能空出手來，讓未來有機會得到更好。

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阿飛新書《平凡就好，然後慢慢變好》出版即登上各大書店排行榜，非常感謝。


不要過份在意某些人，不要過份在乎某些事，順其自然，不強求，不勉強，以自己最舒適的心態面對。

每個人的性格，都有某些無法讓人欣賞的部分，包含我們自己，即使再完美的人也一樣。每件事的面向，都有某些無法掌握或理解的地方。

所以不要苛求別人，更不要怪罪自己。你會不停地成長，慢慢變好。你學過的每一樣東西，你遭受的每一次苦難，都會在生命中的某個時候派上用場。

花在盛開之前，都會經歷一段時間的醞釀。
...

有時，未必是對愛失望，
而是對在愛裡的自己失望。

離開，未必是不喜歡他，
而是不喜歡與他在一起時的自己。

我明白你花了很大力氣去相信，
接下來也不知道還要花多少時間才能遺忘。

但，讓自己從傷心與忐忑裡解放，
是你決心變好的證明。

錯愛，就認錯，你不會一再犯錯。
放手，會是送給未來的你最好的禮物。

你要開始喜歡自己，
不會再失望，要對更好的自己懷抱期望。


為了人生的目標，為了親人的期待，為了所愛的人的快樂，無論嚐過了多少苦、掉過了多少淚，還有受過了多少委屈，你都咬著牙撐過去了，但生活不該只是拼命苦撐，也不該是頭也不回地猛衝，應該要像跑馬拉松一樣，是需要不斷調配步伐與速度，才跑得好、跑得遠。

生活就像一條橡皮筋，不能一直繃著它，更不能一直想撐開它，總要適時鬆開，才能保持彈性不會斷。

說實在的，就算是拼了命去衝刺或是用盡全力去攀爬，夢想也不是一...

選擇放下，當然不等於完全沒事了，只是明白還有其他更重要的人事物要顧及。

仔細想，你會發現那些讓自己心煩的人事物往往都是無法控制的，既然力有未逮，我們何苦讓壞情緒一直困住自己。

該要努力的，是在能力所及的部分盡量去做，然後將那些糟糕的人事物留在過去，心情好了，一切也會慢慢變好了。

願我們在接下來的歲月裡，都能成為心目中的模樣。不負他人，也不負自己。

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因為愛情很美好，我們才會願意去追求，才會願意去努力，才會願意去付出，所以一時放不下是很正常的，如果愛可以那麼輕易放下，或許它根本就沒有那麼美好。

抱歉，我沒辦法說你很快就會好的，你何時可以走出來終究還是要得靠自己。

但，我們很清楚，每個人都是帶著大大小小的傷一路走過來了。雖然你看似沒有那麼無堅不摧，可是也沒有你想像中的那麼不堪一擊。

所以，你要相信自己，即使辛苦，這次一樣也能撐過去。照顧...

你細膩敏感，他粗枝大葉。你認真生活，他遊戲人間。你要的，他給不了；他給的，你不需要。在這樣的互動狀態下，很難期待兩人能長久維持在相同的步調，終究會走向不同的路。

一個人的離去，是不得不接受的答案，悲傷難免，但總會過去的。已經盡力了，與其讓不適合繼續耽誤，不如重新開始，才能走到適合的路。

放下執著，就是放過自己，也是我們要為自己該做的努力。

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我們或多或少都有被人傷害和傷害別人的經驗。

有些人會被束縛，不斷去回想那些不堪，陷入痛苦的輪迴，有些人會懂得放下，也懂得嘗試避開被傷害的機會，避免不小心或不得不傷害別人的地步。

那些不堪與痛苦，體驗一次就夠了，記取教訓就好了，要提醒自己不該一直去想，讓過去的事不斷懲罰現在的自己。

當然很難、很辛苦，但我們該試著把那些事與願違好好沈澱下來，你可以過得更好，只要你能放過自己。

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很多事不是非做不可，很多人也不是非他不可，只要想通了，就能明白不必糾結在那些無法掌控的人事物，一切順其自然。

難免有不如己意的時候，但都會過去的，總有欣賞你、在意你的人出現，也總有你能夠發光發熱的地方。

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在人際關係裡，其實每個人都有自己無形的圈圈，不是任何人都可以不打招呼就踏進去。

但，不少人還是會經常不小心就越了線，覺得自己是在示好，或者認為自己是在為對方好，甚至會以為自己可以替別人決定好不好，許多不愉快就是這樣開始的。

說到底，人與人之間需要的是尊重，還有彼此的頻率對不對。

有些人並不喜歡被討好，反而只希望最單純的不打擾。

這樣就好。

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傷心的時候，你不需要怨恨什麼，你只是需要好好愛自己；你不需要努力什麼，你只是需要時間讓自己想開；你不需要急著走出來，不要一直回頭看就好，有一天你自然而然會發現自己沒事了。

然後，你會忍不住嘲笑現在的自己，因為那個人、那件事根本不值得你傷心那麼久。

都會過去的。

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所謂的成熟，或許可以這樣解釋：明白自己的強項，接受自己的缺陷，然後欣賞別人的優點，並且從每次錯誤中反思。

大部分的人事物都有著多種面向，要懂得接納好的與壞的，我們一路上不會只有平坦而沒有顛簸，人們也不會只有支持與鼓勵而從不攻擊與看輕，只要體認到生命中總有起伏，總有人觀念不同，便能更寬容去看待那些不完美，控制與排解不必要的情緒。

淡然，未必是事事看開了，而是懂得有些事翻翻白眼就過去了。

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如果真心想要活出自己的人生，那就不必事事都跟別人比較，貶低自己擁有的生活，磨滅自己的努力，成為別人的複製品，你未必會比較快樂。

假使我們專注在讓自己越來越好，別人怎麼過日子，與我們沒有任何關聯，也沒有任何影響。你怎麼看待自己的生活，生活就是那個模樣。

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樂觀的人也會出現負面的想法，
活潑的人也常有需要安靜的時候。
內向的人不會變成外向的人，
悲觀的人也很難成為樂觀的人，
只是要懂得盡量不讓負面情緒影響自己的生活，
要學會怎麼排解那些不好的情緒，
那才是我們真正要做的功課。

不必一直責怪或為難自己。
就像是我之前說過的，
每個人現在的看得開，
也都是用過去的看不開換來的。
糾結、難受，那都是必經的階段，
走過之後便能找到該有的淡然與豁達。

...

不要自卑，也不要老是嫌棄自己，誰沒有缺點呢？或許比別人肉多了一點，也許身高矮了一點，可能某些地方表現差了一點，但你還是有可愛的、可取的部分啊，身邊還是會有認同你、欣賞你的人存在著。

你之所以難受，有很大的原因是自己也認同別人的批評，並不清楚自己該有的模樣，而盲目追求不適合自己的東西。

不要總是關注著自己沒有的，試著珍惜自己擁有的。不需要去迎合也不需要去偽裝，懂得你好的人自然會懂，不必委屈，...

即使是對的人，也有做錯事與說錯話的時候。

但他們不會只知道爭吵，不會只知道抱怨，而會試著溝通、試著理解，不再明知故犯，彼此不為難也不折磨，然後重新調整成彼此合拍的步伐，再次走回對的路。

願我們都不會把對的人磨成了錯的結果。

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生活有太多突如其來，總會無預警地給我們挫折與功課。

有些是輕輕的或給你時間去改善、去接受。

而有些人的無情與糟糕，可以放下，卻未必能原諒。

那樣的不順遂，在當下肯定難受，但事後回想會發現像是種提醒，我們因此變得更成熟、更豁達。

生活中有很多難，但克服或沈澱之後，我們會更接近安然自在的生活。

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隨著年歲漸長，覺得最好的部分，就是慢慢清楚比較適合自己的生活方式，也懂得適度調整自己的思考模式。

不煩無能為力的事，不做無法認同的事，不求無法控制的事。

不開心、不順遂的時刻難免，但已經學會怎麼調適心態與排解情緒。

我們終會明白什麼才是重要的，對我來說，就是不再委屈自己，並且照顧好自己。

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很多事情，應該是建立在更喜歡自己之上，而不是離喜歡越來越遠。比方說愛情，比方說友情。

一旦你開始討厭自己，最後就會跟著討厭你們的關係。我們的討厭都通常是從在乎所衍生的。

因此，提醒自己。在乎，要放在會在乎你的人身上。

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某些人，你們曾經都是彼此重要的存在，甚至是改變了人生。但，那些情義、那些付出與那些獲得也不必一直牽掛著。

或許你對於他後來的離開、變卦或背叛感到心灰意冷。不過，我們遇見的每個人本來就未必能夠陪伴整段人生，有的只有幾步路，有的即使陪了很長一段，到了某一階段就必須離去，步入他自己的旅程，你也有自己的路要走，不要再背負著你們的過去前進。

把心裏的掛礙放下，讓自己輕鬆點，也把位置空出來給其他在乎你...

有些人總會花費許多時間和精神，過分在意周遭的人事物，試圖控制別人或是改變事情走向，結果當然難以如願，因此身心俱疲，甚至讓自己情緒失控。

對於外在的人事物，我們通常無能為力 ，想要一切都如己所願，往往是自討苦吃。但，我們或許無力掌握外在的一切，至少有能力可以改變自己對於事情的反應與態度。

沒有餘力，自私一點也無所謂，來日方長，先把自己顧好，才有能力與身邊的人一起變好。當你先照顧內在的情緒，自...

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