【パフォーマンスアップ4】股関節周りストレッチ(説明文付き)

https://youtu.be/fl60KZ05tsY

パフォーマンスアップにおススメのトレーニングです。

両脚を前後に開き、前脚側の手を内側から脚を持ちもも裏の伸びを意識したまま、股関節を動かします。

競技や目的により内容にバリエーションが加わります。詳しくは体験セッションにて。