あなたの睡眠度チェックシート １～１０、１１～１４、１５～１８、１９～２２と分けてチェックの数を数えてみてください。 １．眠るのに30分以上かかり、以前より寝つきが悪くなった ２．夜中に何度も目が覚めるようになった ３．目が覚めるのが早くなり、その後寝ようと思っても眠れない ４．睡眠時間は十分だが、起きても寝た気がしない ５．睡眠不足によって気分が落ち込んだり、イライラしたりする ...