呼吸の仕方

口呼吸と鼻呼吸とありますが、皆さんは普段どうですか？
これから乾燥の時期で口呼吸の方は喉がカラカラになりますよね🥲🍁

口呼吸は良いことがありません。
猫背姿勢の方や肩こりなどの慢性症状がある方は口呼吸が多いです！！

口呼吸の悪影響
・姿勢が悪くなる
・顔の形がゆがむ
・免疫力が低下する
・睡眠の質が下がる
・呼吸量が増える
・虫歯、口臭、歯周病の原因になる

鼻呼吸の利点...

旬の食べ物シリーズ
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トマト
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薬膳的には
①生津止渇
②健胃消食
③解熱
④血流改善
喉の渇き、夏バテ、ほてり、食欲不振、
疲労回復、皮膚トラブルにおすすめです！
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夏野菜は生で食べるのが美味しいですよね！
しかし体を冷やす性質もあります。
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そんな中、トマトは夏野菜の中でも穏やかに
熱を取るのであまり体を冷やさないです。
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嫌いな食べ物ランキング1位みたいですが…笑

ブログ更新しました！
今回は東洋医学の中でも重要な　「気」　についてです！
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/entry-12709771423.html

アメブロ更新しました！
「足首の硬さはむくみにつながる！」
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/entry-12704046172.html

交感神経と副交感神経の関係は
アクセル（交感神経）ブレーキ（副交感神経）と似ています。
アクセル時は筋肉に力が入りやすく内臓の機能が低下します。
ブレーキ時は筋肉が緩み、内臓の働きが活性化します。
これがどちらか片方に偏っていても体は不調を感じます。

目と自律神経の関係について
今回がいよいよラストです！
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今回は目が疲れる距離は？
（目とPC、スマホなど対象物との距離）

ということで。
 
どれくらいの距離でしょうか？
① 30センチ
② 60センチ
③ 100センチ
  
正解はこちらアメブロで
↓↓↓
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/entry-12697925786.html

ブログアップしました！
今回は前回の続きで「自律神経と目と切替疲労について」です。
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/entry-12696624745.html
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ブログアップしました！　
「最近多いなんとなーくだるい、疲れる。その正体は！」
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/

ブログ更新しました！
「なんとなーくだるい？」
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/
このなんとなくだるい感覚。
これって身体には良くないんですよ〜

ブログ更新しました！
「あなたの背骨は柔らかい？固い？」
https://ameblo.jp/reborn-body-lab/
本日、10:30〜のご予約枠が空いています。
気温差により体の疲労が知らず知らず蓄積しています。
隠れ疲労解消しましょう！

8/12~15はお盆休みの為休診となります。
お休み前後は混み合いますので早めのご予約をお願いします。

📣特報
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夏前に理想の体に！！
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正しい呼吸をする為のエクササイズ2

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