大家好，我是院長蒼藍鴿。「蒼嵐健康美學診所」提供健康檢查、體態管理、醫學美容、以及抗衰老服務，歡迎有需求的民眾前往諮詢。診所採預約制，可電話或網路預約。<br><br>營業時間：<br>周二四五 13:00-21:00<br>周三周六 09:00-17:00

10/10雙十節，10/25光復節  不營業喔！

👃 妙鼻貼拔粉刺好嗎？

撕下來滿滿「粉刺森林」超療癒？  
小心！妙鼻貼只是暫時清掉「表面角栓」，看起來很爽，但其實風險不少⚠️  

常見問題：  
① 容易連同角質層一起拔掉 → 皮膚變敏感  
② 毛孔被撐大 → 更容易卡油髒污  
③ 粉刺只是暫時減少，很快又會回來  

💡想改善粉刺正確方式：  
① 溫和清潔＋控油保養  
② 定期深層清潔（像水飛梭）  
③ 尋求專業醫師評估，...

擦保養品就能縮毛孔嗎？

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✨客製化減重療程✨

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🥤減肥可以喝果汁嗎？
可以，但別把它當仙丹🍹✨

很多人想減肥就狂喝蔬果汁，想說「天然ㄟ尚好」～但其實：
❌ 果汁糖分高、纖維低
❌ 一杯果汁=好幾顆水果＝熱量爆表！
❌ 血糖飆升→胰島素上升→脂肪合成加速⚡

🍊再天然的果汁，也不等於低熱量飲品！減肥時建議「吃水果」比「喝果汁」好，纖維飽足又控糖～

💡如果真的嘴饞想喝？記得：
✔️ 少量 ✔️ 無糖

⚠️減重卡關，還是建議找專業減重醫...

川普大砍瘦瘦筆價格，台灣猛健樂會降價嗎?

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好耶！普發一萬沒ㄌ！

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✨ 皮秒雷射會導致蠕形蟎蟲爆發？

網路上有謠言說：打完皮秒雷射，蠕形蟎蟲會大量繁殖，臉爛掉？😱 真相是什麼呢？

👉 皮秒雷射不會讓蠕形蟎蟲「變多」！  
皮秒雷射的作用是擊碎黑色素、促進膠原增生，改善斑點、毛孔與膚質，和蠕形蟎蟲並沒有直接關係。

那為什麼有些人術後覺得皮膚變敏感或長疹子？常見原因是：  
① 本身皮膚屏障較弱，術後護理不到位  
② 清潔、保濕、防曬做不好，引發刺激或發炎...

雙下巴怎麼消？減重醫師教你怎麼救！

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分析身體組成💪

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🔥燃脂點滴是什麼？
燃脂點滴=把「幫助代謝」的營養素通通打包，像是肝得健、卡尼丁…用點滴方式幫你補好補滿💉

📌 適合誰？
✔️ 常常熬夜、壓力大、代謝變慢
✔️ 運動不出汗、減肥卡關族
✔️ 想提升代謝力，事半功倍更順暢～

⚠️ 不等於神藥！還是得配合飲食、運動、生活習慣
想加速代謝，可以搭配專業減重諮詢，找到適合自己的瘦身方式💪

#燃脂點滴 #代謝 #減重 #瘦身

青少年每天要運動多久才夠？

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😣有凹痘疤怎麼辦？
臉上凹痘疤讓你超苦惱？

凹痘疤怎麼來的？🤔
痘痘發炎破壞真皮層，膠原蛋白流失，形成凹洞。原因包括：不當擠痘推細菌入深層、荷爾蒙失調加重炎症、遺傳膚質影響癒合、紫外線延緩修復。

如何改善凹痘疤？💉
1. 蜂巢皮秒：非侵入式，刺激膠原蛋白增生，適合輕微凹疤和粗大毛孔。
2. PLT（血小板凍晶技術）：注射血小板血漿，促進真皮層修復，適合較深凹疤，多次療程可頂平凹洞。

怎...

擦完吸油面紙臉比較乾淨嗎？

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鴿來上班了🕊️

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⏰ 晚上吃宵夜，血糖更難控制？！

晚餐或宵夜吃得太晚，可能會讓身體的「血糖控制」變得更困難，長期下來恐增加糖尿病和代謝疾病的風險！😱  

為什麼會這樣呢？  
① 人體有自己的「晝夜節律」（生理時鐘）  
② 白天身體的胰島素敏感度較高，能有效處理血糖  
③ 晚上胰島素敏感度下降，消化代謝變慢，血糖更容易升高

💡該怎麼做比較好？  
① 最好在睡前2～3小時就吃完晚餐  
② 宵夜盡量...

香蕉皮擦臉能讓臉變亮？🍌

來源→https://www.instagram.com/reels/DLKukqJSore/
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💉 用瘦瘦筆會復胖嗎？

很多人打瘦瘦筆（GLP-1 藥物）後都會問：
「停藥是不是一定會復胖？」

👉 如果沒有養成良好的飲食習慣，當然會！

瘦瘦筆的原理是：
✅ 抑制食慾
✅ 增加飽足感
✅ 幫助減少熱量攝取

但如果使用期間不改變飲食習慣，
停藥後又回到高熱量飲食或暴飲暴食，
體重自然容易回來。

💡 避免反彈的關鍵：
① 打針只是「助攻」，不是萬靈丹  
② 培養良好的飲食＋規律運...

牛奶 vs 豆漿 哪個好？

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📱你也是低頭族嗎？
一滑手機就忘了時間，結果長了雙下巴？！😱

長時間低頭，看起來雖然很忙，但脖子前側的肌肉鬆弛、脂肪堆積，雙下巴就這樣默默找上門👀
尤其現代人一低頭就是幾小時，難怪照鏡子看到一顆貢丸…

❓我還能怎麼救？
✅ 抬頭挺胸、少滑一點！
✅ 消脂針：局部代謝脂肪，雙下巴OUT！
✅ 諮詢專業醫師：針對脂肪分布與體態，量身打造最適合的改善方案💪

別再讓低頭變低分！一起抬頭找回輪...

吃蛋會讓膽固醇升高嗎？

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💉 瘦瘦筆讓人什麼都不想吃？

很多人在使用瘦瘦筆（GLP-1藥物）後說：「完全不想吃東西，看到炸雞薯條也沒食慾！」這是真的嗎？🤔  

👉 瘦瘦筆的原理是：  
① 延緩胃排空，讓飽足感拉長  
② 抑制食慾中樞，減少進食慾望  
③ 幫助血糖穩定，降低對高糖高油食物的渴望  

因此，部分人用藥後的確會「吃不太下」，但這並不代表可以不吃東西！如果熱量攝取過低，反而可能造成營養不良、代謝下...

檸檬片敷臉可以美白嗎？🍋‍🟩

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🍽️ 211餐盤吃了還是胖？

211餐盤聽起來很健康，為什麼還是有人越吃越胖？🤔  

👉 關鍵錯誤：份量抓錯，211變成「422餐盤」！  
① 澱粉比例不自覺變多，一大碗飯直接兩份  
② 蛋白質也裝過量，炸雞排或紅燒肉再加醬汁  
③ 蔬菜只有少少幾口，甚至拿馬鈴薯、玉米充數（其實是澱粉類）  

這樣吃下來，不是211，是熱量直接翻倍的422餐盤，怎麼可能不胖？😱  

💡正確...

青少年減重適合什麼運動？

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✨蒼嵐健康美學診所最新門診表✨

小黃瓜敷臉可以美白保濕？🥒

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甲狀腺低下可以打猛健樂或週纖達嗎？

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停打猛健樂會復胖？減重醫師重要叮嚀

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😌 什麼時候敷面膜最好？你可能敷錯時機了！
敷面膜不是「想敷就敷」，挑對時間效果才會加倍！

📌 面膜分兩種：用途不同
保濕修護型：術後、敏感肌適用，幫助鎮靜穩定
機能型（美白、抗老）：成分較強，更要注意時間點

⏰ 敷面膜的黃金時段
✅ 早上妝前：適合保濕型，妝感更服貼
✅ 晚上洗完臉後：建議在洗澡後敷10～15分鐘，效果最好！

⚠️ 睡前敷不建議！太累容易敷到睡著，反而刺激皮膚、還可能「...

青少年減重要不要戒澱粉？

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🏃‍♀️ 趕車爬樓梯，其實你是在拯救自己！🔥
你以為你只是快遲到？
其實你正在偷偷延長壽命！

📚 研究說了算：這種日常運動有名字！
根據《Nature Medicine》2022年研究指出：
✅ 每天只要3次、幾秒鐘的「猛烈日常運動」——
像是衝刺趕車、爬樓梯、提重物快走
就能讓心率飆升、燃脂啟動
⚡ 降低心血管死亡率與總死亡率高達40%！

這種運動有個專業名稱叫做 VILPA
（Ver...

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