大家好，我是院長蒼藍鴿。「蒼嵐健康美學診所」提供健康檢查、體態管理、醫學美容、以及抗衰老服務，歡迎有需求的民眾前往諮詢。診所採預約制，可電話或網路預約。<br><br>營業時間：<br>周二四五 13:00-21:00<br>周三周六 09:00-17:00

開幕倒數中～蒼嵐健康美學診所期待為您們服務☺️

為什麼 #內臟脂肪 高的人，肚子會特別大？🫃
簡單來說，內臟脂肪是包在你「#內臟周圍」的脂肪，當它過多時，就會像氣球一樣把肚子從內部撐大🎈

👉內臟脂肪會堆在哪？
內臟脂肪主要堆積在：
✅肝臟（形成脂肪肝）
✅腸道周圍（讓肚子硬又大）
✅胰臟、腎臟等器官間隙

👉辨別小方式：內臟脂肪跟 #皮下脂肪 那種軟軟可捏的不一樣，內臟脂肪會讓你摸起來肚子硬硬的、不怎麼晃，但其實健康風險更高⚠️

而...

吃水果可以減肥嗎？

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😿你也有 #慢性疲勞 嗎？這種現代人幾乎都有的文明病，到底是怎麼來的？

👉慢性疲勞指的是一種持續性、無法透過休息改善的疲憊狀態，通常會持續超過6個月以上，並影響日常生活😫
成因可能與生理、心理和環境因素都有相關，包含：
✅#睡眠品質不良
✅#慢性壓力
✅#荷爾蒙失調
✅#免疫系統異常
✅#營養不良 或 #代謝異常
✅#情緒與心理因素

👉常見症狀有：
😫一整天覺得累、提不起精神
😴睡...

魷魚遊戲觀後感（微微雷）

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預防骨質疏鬆 有效的方法！

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刺青如何消除？

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PRP 跟 PLT 差在哪？

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清湯VS濃湯 誰比較好？

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發育期肥胖不能輕忽！小心長不高。

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網傳：#豆漿不要太晚喝？🥛
雖然豆漿營養又健康，但對某些 #腸胃較敏感 的人來說，#晚上喝豆漿 可能不那麼適合❎

豆漿富含 #植物性蛋白，消化時間較長，如果在睡前飲用，可能導致 #腸胃蠕動變慢 #脹氣不適😵
尤其是腸胃敏感、容易胃食道逆流或夜晚睡不好的人，更要特別注意⚠️

所以～如果真的想在晚上喝豆漿，建議：
📌 避開睡前1小時飲用
📌 選擇無糖豆漿避免血糖波動影響睡眠😴
📌 控制...

開箱...超貴的藥！

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胖的人真的比較容易 ＃中暑 嗎？😵‍💫
答案是：真的！

原因不是迷思，而是因為...
👉 ＃脂肪 像保溫層，讓體內熱氣不易散出
👉 體表面積相對小，＃散熱效率差
👉 活動一下就容易熱、容易喘
👉 ＃心臟負擔高，血壓起伏大，更容易虛脫

再加上 ＃夏天 動不動就破30度以上，一不注意就可能中暑啊！🥵

☀️ 胖胖族群夏季防中暑4招：
✅ 避開上午10點～下午2點的高溫時段 
✅ 補充...

吃飯先過水有用嗎？

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＃男性肥胖，可能讓 ＃睪固酮 默默下降⁉️
你以為變胖只是肚子凸、褲子緊嗎？
其實～＃男性荷爾蒙 也會跟著被影響呢！

🤔 為什麼肥胖會讓睪固酮變少？
1️⃣ 脂肪會「偷走」你的睪固酮
脂肪細胞（尤其 ＃內臟脂肪）會啟動一種酵素，把睪固酮轉化成 ＃雌激素！脂肪越多，睪固酮下降越明顯📉
2️⃣ 胰島素阻抗 → 荷爾蒙系統亂套
肥胖導致＃胰島素阻抗，抑制刺激睪固酮的激素（LH），再加上慢性發炎，更...

法令紋+嘴邊肉很困擾？
埋線可以拉提的原因。

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👃為什麼 #鼻頭 總是油油的？
相信很多人都會疑惑：
明明每天洗臉，但鼻頭還是一直出油，到底是為什麼？🤔

👇小編就為大家整理了4️⃣項導致鼻頭出油的原因👇
✅#皮脂腺旺盛
鼻頭屬於 #T字部位，是油脂分泌最旺的地方

✅#膚質
#油性 #混合性肌膚的T字部位皮脂腺較多

✅#荷爾蒙
#雄性激素 會讓皮脂分泌變多，所以青春期、經期前或壓力大時，鼻頭會特別容易出油

✅飲食與生活習慣
熬夜、...

什麼是筋膜拉提？

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吃了 #阻油錠 就可以隨意大吃大喝？
🙅‍♀️單靠阻油錠≠有效減肥

小編要來跟各位科普一下
阻油錠主要成分通常是「 ＃Orlistat（奧利司他）」，它的原理是透過抑制腸道對脂肪的吸收，幫你「阻擋一部分油」，但不是「消滅所有熱量」！

但是！
👉如果你本來飲食就低油，吃阻油錠根本沒什麼效果
👉如果你開始暴飲暴食，也會增加副作用風險

💡阻油錠更適合用在：
✅＃外食族 聚餐應急
✅飲食控制...

沒在運動的瘦子 竟可能有脂肪肝？

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🖋 #瘦瘦筆 紅什麼？真的能變瘦？
沒問題👌小編幫你整理懶人包一次解惑

💡什麼是瘦瘦筆？
它是一種 #減重輔助針劑，主要功效有：
✅ #抑制食慾
✅ #延緩胃排空
✅ #增加飽足感
簡單說，幫你更容易控制飲食，達到減重目的！

👩‍⚕️常見問題 Q&A
❓可以自己買嗎？
❌不行！需經醫師評估後開立，亂打可能有風險！

❓有副作用嗎？
✅常見的副作用有 #噁心 #腸胃不適 #食慾下降 #便...

鮭魚精液 保養皮膚？
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一天一定要吃 ＃三餐 嗎？🤔
我們從小被教育「三餐要定時吃」，但真的適合每個人嗎？

其實～三餐制是 ＃工業時代 的產物，為了方便安排工作和學校生活🕒
但對現代人來說，未必是唯一、甚至最佳的飲食方式！

有些人用 ＃間歇性斷食控制體重、養出好代謝；有些人一天兩餐，也能攝取到足夠的熱量與營養🍱
所以更重要的是，你吃進去的是什麼，而不是吃幾餐

👉如果你：
✅ 有穩定的能量來源、營養均衡
✅ ...

面膜什麼時候敷最好？

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🌿【診所公告】🌿  
各位愛美的蒼嵐朋友們
由於明天6/26(四)李醫師請假
所以將由吳院長全天代診喔！ 
祝大家平安順心，闔家健康✨

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水腫＝水喝太多？

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笑起來為什麼 #眼尾 多了幾條紋？😑
沒錯！讓許多都困擾的 #魚尾紋🐟 出現了！

辣個像魚尾巴的放射狀 #皺紋 是怎麼出現的？
其實魚尾紋是最常見的 #動態表情紋 之一
最主要的成因跟 #愛笑 #眨眼 太頻繁有關👀

當然還有...
✅ #膠原蛋白流失：年齡增長後，皮膚中的膠原蛋白會逐漸減少，眼周肌膚變得鬆弛，就容易產生靜態魚尾紋。
✅ #眼周乾燥缺水：眼周皮膚是臉部最薄的地方，若保濕不夠...

喝綠茶不易形成體脂肪？

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擦防曬 需要卸妝嗎？

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🍜#喝湯 到底該先喝還是後喝？
💡答案是：飯前先喝湯！💡

💡 為什麼要先喝？
✅補水又暖胃，提升 #飽足感
✅吃主餐前墊胃，減少正餐吃更多
✅延緩血糖上升，減少脂肪囤積

但！不是每種湯都適合先喝！
因為如果太油或太鹹，反而成為更大的負擔
⚠️像是排骨湯、玉米濃湯、火鍋湯底太油太鹹，高熱量又易水腫💧
✅優先選擇清湯、蔬菜湯、海帶湯

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靜脈雷射 是智商稅？

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🔥想瘦一公斤，到底要做多少努力？🔥
✅答案是：7,700大卡的 #熱量赤字！

聽起來很多對吧？
不過別擔心，我們幫你拆解好了👇
每天少吃 or 多動500大卡，差不多半個月會瘦1公斤

你可以這樣做：
🥗 #飲食控管：少喝手搖飲、炸物
🏃‍♀️ #增加活動量：像是快走1小時、跳有氧30分鐘、做做深蹲都可以幫助 #燃燒熱量
💡 #聰明搭配：少吃250大卡 + 多動250大卡，健康瘦身又...

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