❰外から・内から・こころから❱ ⚠️緊急肌情報⚠️ 水分は年中必要ですが、夏は特に要注意⚠️ 『のどが渇いた』と、感じたときはすでに脱水が始まってます💦 のどの渇き前に水分摂取を‼︎ 《こんな症状はもしかして？》 めまいや失神、筋肉痛やこむら返り、頭痛や吐き気、身体のだるさ。 ✪1.2㍑の水分不足に… ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 通常の生活で、尿・便・汗や呼吸で1日/2.5㍑の水分が体外から...