たんぱく質をとろう！(smile)(strong arm)(sparkle) こんにちは♪ 管理薬剤師・栄養カウンセラーの矢田智子です。　 先日、デイケアすずらん様で 健康相談会を行って参りました。 デイケアすずらん様では、 椅子に座ったままできる 「踵あげ」や「もも上げ」など、 簡単にできる筋力トレーニングを フレイル予防に取り入れているそうです。　 そこで、 皆さんがせっかく鍛え...