調子がよくないときに… お腹にやさしい食事のコツ(light bulb) 腸は食事やストレス等の影響を 受けやすい臓器です。 お腹の調子がよくないなと感じている時は、 なるべく腸に負担がかからないようにするため、次のようなことに気をつけて食事をしましょう。 1.消化のよい食品を摂る(sparkle) 消化管への負担を少なくします。 2.よく噛んでゆっくり食べる(sparkle) よく噛...