おやつを上手にとろう 1食の量が少ない子供にとってのおやつは、 「第４の食事」とも言われ、 栄養を補う大切な食事となりますが、 大人にとってのおやつは、 気分転換やコミュニケーションの一つであったり、自分のご褒美だったりと、 食事の時間とはまた違った楽しみがあります ところで、必要以上におやつを食べてしまう！ こんなことありませんか？ おやつを上手にとるには、 おやつの選...