今日は椅子に座って簡単ヨーガセラピーでした 座っていても できることはたくさんあります 安全に筋肉トレーニングを行いましょう 雪の降る中、ご参加いただきありがとうございました 前回の参加者さんから よく眠れるようになったと 主催の方から教えていただきました 効果を持続させるためには 継続的な実習が大切です 個別のメニュー作成はオンラインレッスンでも可能です(有料)