不眠・快眠ヨーガセラピー2回目が終了 ・初回は呼吸と身体の動きを合わせる ・２回目は緊張と弛緩の違いを感じる この２点を意識して実習を行いました 交感神経が優位な時、無意識に呼吸が速く浅くなっているかもしれません 吐く長さに合わせてゆっくりと身体を動かすことによって何を感じますか？ 力を入れる、力を緩めるを繰り返し 力が入っていたところが緩んだ時 どこがどのように感じますか まずは　考え...