ニキビを悪化させない、そして新たなニキビを作らせないためには、 スキンケアはもちろん、規則正しい生活を送ることも重要です🌟 今日は美肌を育む生活習慣をご紹介します👩🏻‍🏫💛 ①睡眠 　約7時間睡眠が理想とされています😴 　特に大切なのは入眠から3時間❕ 　この間に美容の味方「成長ホルモン」が分泌されると言われています👀 　肌に触れる寝具を清潔に保つのも大切です🛌 ②食事 ...