人気種目であるチェストプレスやベンチプレスですが胸を張ることが重要で、そこが難しいポイントでもあります。 胸を張ってから肩甲骨を寄せる事で最大限の張りが作れます。 この状態を維持したまま動作をすることで胸の筋肉をしっかり使うことができます。 SNSで様々な情報発信中！ instagram:libraryfit24_abiko Twitter:library_fit24 #ライブラリフィ...