ショルダープレスを例にすると、トレーニングは重りを持ち上げる時だけがトレーニングではなく、むしろコントロールしながら下ろす時のほうが筋肉への刺激が強いです。 最後の一回の下ろす動作まで丁寧に行うことが大切です。 最後に重りを落とすように終えてしまうと、周りの方がびっくりするだけでなく、トレーニング効果として非常にもったいないです。 SNSで様々な情報発信中！ instagram:librar...