こんにちは！引き続きアブドミナルのフォームを紹介します。 寝て行う腹筋運動のように股関節は動かさずに腰から上を動かすイメージで行うと腹筋に刺激をあたえられます！この動作をマシンでも行いましょう。 #ライブラリフィットネス #24時間ジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク #我孫子 #我孫子ジム #スロトレ #成長ホルモン