こんにちは☀️久しぶりの投稿になりました💦 皆さんの運動ペースはどれくらいですか？ 週に1回でも5回でも体へのメリットは必ずあります💪 逆にやめてしまうデメリットはたくさんあります😭 お忙しい方もまずは曜日を決めたりして習慣にしてみましょう！ せっかくジムに来たからたくさん色々な種目をやったほうが！と考えがちです。 トレーニングは目的に合わせてメニューを組み正しいフォームで行...