🍁 腰の冷えに効くセルフケア🍁 こんにちは、リハビリ整体サロンKOKOJI森田一寿です。 この時期は、一気に気温が下がり、体が「冷え」にさらされやすくなる季節です。 冷えによって血流が滞ると、筋肉や関節の柔軟性が低下し、 肩こり・腰痛・関節痛などの症状が悪化しやすくなります。 💡 簡単セルフケア 朝起きたら、布団の上で「ひざ抱えストレッチ」をしてみましょう。 仰向けで両ひざを胸に引...