動画チャレンジ ランジウォーク フラつかないコツ コア（お腹まわりにあるインナーマッスル）をしっかり締めておくことです。ランジは上下運動です。少しでも左右に重心がずれてしまうと、一瞬にして上半身からバランスを崩してしまう原因となります。しっかりとお腹を締め、身体の中心軸を保っておくことが重要です。