〜テーマ〜 姿勢改善と身体の痛みの改善（頭痛、肩凝り、腰痛） ⏰トレーニング時間 1日2時間✖️2回 🏋️‍♂️トレーニング内容 胸の後ろを反るストレッチ 背中のストレッチ お尻のストレッチ 腹筋 ヒップスラスト（もも裏、お尻を鍛える運動） 腿上げ ランジウォーク 〜お客様の感想〜 頭痛はすっかりなくなった。 トレーニングジムといえば筋トレなどの 重いものを持って身体を動かすという概...