【呼吸って大切！大切！！ と言われるけど、メリットは？】 先月はヨガの呼吸について お話させていただきました 今回はそのメリットについてのお話です。 ご存知の方も多いと思いますが、 ヨガは呼吸をとても大切にしています。 ポーズよりも、呼吸が大事！とも いわれるほど。 深いリラックスした呼吸には、 いくつもメリットがあります。 主な3つを挙げさせていただきます。 ①血流アップで健康増進 深い呼吸...