【具沢山オムレツ】 ＊調理時間：15分 ＊費用目安：93円/人 ＊コメント 卵に含まれる「たんぱく質」と野菜に含まれる「食物繊維」を一緒に摂ることで、血糖値の急な上昇を抑えることが期待されます！ 卵1個でもお野菜を具沢山にすることで、食べごたえのある一品になります。お好みのお野菜に変えても👍 ＊栄養価【1人分】 　エネルギー：208kcal 　たんぱく質：8.9g 　脂質：16.1g...