#失眠 #褪黑激素 🔎 Google 搜尋 esen + 失眠 「我比較淺眠多夢，一個晚上會醒來一到兩次，醒來很難再入睡，腦袋總在想事情，就滑滑手機半小時一小時就過去了，這樣的情況已經持續大概三四年。平常雖然從晚上10、11點睡到早上8點，但依然會覺得很累，白天特別沒精神」 ⭕ 睡不好傷害不可逆！ 「研究顯示長期睡不飽的人死亡率至多高出26% 」睡眠問題是現代人常見的文明病，睡不好對...