【腰痛でお悩みの方へ！改善トレーニング】 皆さんこんにちは😊 自粛期間が長く続き腰痛に悩まされていませんか？ 座り姿勢が長く続く事で股関節の動きが悪くなり結果腰痛へとつながっていきます。 今回はその【股関節】を動かすトレーニングです！ 股関節を動かす事で内転筋や腸腰筋が使われて腰への負担を減らしてくれます。 腰痛改善だけでなく下腿のむくみの効果も得られるのでぜひ挑戦してみてください...