【肩こり防止のための胸郭ストレッチ】 こんにちは😃 前回肩こり防止ストレッチで大胸筋の伸ばし方をお伝えしましたが，今回は胸郭のストレッチをお伝えしたいと思います。 胸郭は肋骨，胸骨，胸椎という背骨の３つから構成されています。 この胸郭は主に呼吸の動きに関与しており，息を大きく吸う時には一緒に胸郭も広がっていきます。 しかし胸郭が硬くなってしまうと息を大きく吸っても胸郭が広がらないために...