OHSQ オーバーヘッドスクワットの改善プログラム 【コレクティブエクササイズ】はこちら💁‍♀️ レベル毎にOHSQを再チェックしてみましょう👍 必ず改善することをお約束します！ Lv.1 ①アンクルモビリティ ②膝上リリース ③フロッグST Lv.2 ①アダクターロッキング ②四つ這い片手バンザイ ③ゾンビSQ Lv.3 ①片手OHSQ ②OHSQ