✅体重を増やさない為のカロリー計算とPFCバランス ダイエットと聞いてまず食事の見直しをする方がほとんどですよね🤔 ・とりあえずカロリー制限 ・糖質制限 いきなり根拠も無くとりあえずで実行していませんか？？😂💦💦💦 これが1番失敗する原因です！！！！ 身体はいきなり摂取カロリーが落ちると2〜3日で省エネモードに入ります。 ◼︎2〜3日体重が減った後から減りにくくなると言う事です。...