#肩関節 の柔軟性不足や筋力不足を改善するメニューはこちら！ まずは柔軟性の解決からスタート！ ご自宅でぜひお試しください ⚠️キープする種目は20秒、 回数で行う種目は10回からスタートし、 15回を目指しましょう🔥🔥🔥 肩関節の硬さはバンザイが上がりにくくなるだけでなく慢性的な肩こりや首こりにも繋がります。 また、#四十肩 #五十肩 のような痛みを引...