#股関節 の柔軟性不足や筋力不足を改善するメニューはこちら！ まずはお尻まわりのストレッチ＆トレーニングから！ ご自宅でぜひお試しください ⚠️キープする種目は20秒、 回数で行う種目は10回からスタートし、 15回を目指しましょう🔥🔥🔥 股関節の硬さは #お尻の筋肉 が硬くなるだけでなく、 弱くなってしまった筋肉のアンバランスも原因で、 #腰痛 や ...