🍊Pick　UP！🍊 ☆膝痛と予防☆ 膝の痛みを起こさないために大切なことは、日頃からの適度な運動と減量です。 膝関節を支える筋力が低下すると、関節の一部に負担が集中し、膝の軟骨がすり減って炎症が起こます。 つまり、まずは足の筋力維持が欠かせません。 その上で、膝へ負担をかけない歩き方を心がけましょう。 具体的には、背筋を伸ばし、前に出した足の膝が伸びていること。膝...