「簡単に痩せたい」 「ダイエットしても続かない」 「ダイエットは辛い」 と言われる事が本当に多いです😣💦 そこで誰でも出来る『3つのルール』を考え、実行してもらうと多くの方が結果を残したので、ここに共有します♪♪ ーーー ①食事の前に低糖質な物を食べる 血糖値の上昇を抑え、カロリーを吸収しにくい状態で食事が出来ます✨ ※低糖質な食べ物はネット検索を♪ ②食事を毎回1口分減らす この...