まごころ鍼灸整骨院

寒いと肩をすくめて背中を丸くしてしまいますよね🐈

人間の背骨は横から見ると、
S 字状に弯曲した造りになっています。
この弯曲が少ないと、
首の部分では、肩こり・頭痛の原因のストレートネック
背中の弯曲が強いと猫背 円背 、
腰の部分では反り腰になってしまいます。

この弯曲は、頭や上体の重み、地面からの反発力を
椎間板や筋肉と一緒に緩衝させるクッションの役割を持っています。
弯曲が少なか...

【根本の「根」とは？】

今回は身体を造る「根っこの部分」についてお伝えします。

根性、根気、根拠、「根も葉もない」「根はなくとも花は咲く」など、
『根』 の付く言葉は数多くありますね。
樹木では、根の働きは、水分・養分の吸収と、樹木 全体 を支えます。
『根』 の部分は一部が見えても、
殆ど見えませんよね？

歪み、姿勢、歩き方などは、見えていますが
見えない部分（根）が『 根本』 の本質...


【糖化→老化】

あなたは、白ご飯やパン、麺類は好きですか？
チョコレートやスナック菓子は食べますか？
私は大好きです！今の時季だと、さつま芋や栗も美味しいですね(^^)
嫌いな人は少ないと思います(;^ω^)

上記に挙げたものは高糖質食と言われるもので、

それらのものを長期間食べ続けると、腰痛、関節痛、老化の原因に繋がります。

「糖質」が「タンパク質 身体の主成分 」に結びつくと『 ...

【心臓にダメ🙅‍♀️絶対！の人】

座って寝ること。
立って寝ること。
心臓に悪い💀

心臓は血液を送り出すポンプですが、
1個の心臓で全身に血液を循環させるのは
難しいのです。

立った状態で、全身に血液を送る為には
重力に逆らう必要があるので
筋肉を使っています。

例えるなら、軽自動車のエンジンで、
大型トラックを動かしている様なものです。

寝ている時は、重力の影響を受けないので
...

【夏バテと根本治療】

もしあなたが
「食欲がない」
「何となく疲れやすい」
「身体が重だるい」
😖などあれば、夏バテの兆候があるのかもしれません💦

夏バテの予防に大切な3つ❕
「①食時」「②運動」「③睡眠」が欠かせません。

①エネルギーは食から出来るので、食事は肉、魚、卵、豆などのタンパク質をベースに、
酸味、辛味のあるものを一緒にると、胃酸が出易くなり消化力を助けます。


②運動...

【たった1回で…治る？】

肩こり、腰痛、膝痛、しびれ…
嫌ですね(>_<)

特に、
五十肩、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症などは
直ぐに発症したものなく、時間の経過とともに現れます。

上記のような病名(？)は蓄積されて起こるので、
直ぐに治るようなものではないです。

広告で
「一回で治します」
「数回で治ります」
など謳っているところもありますが、
恐らく“痛み”にフォーカス...

【寒い時、ホッカイロはNG！“保温”です！】

こんにちは。
この時季、身体中に“ホッカイロ”を貼っている方も多いのではないでしょうか？
確かに、温めると痛みも緩和して楽になりますよね(^^)
凄く分かります。
私も4年間、寝ても覚めても腰痛があって、ギックリ腰を数回しましたから、
「温めて、血行をよくしないと！」と常に思っていました。

実はその行為が、肩こり、腰痛ＮＧでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ...

【朝ご飯食べてますか？】

筋肉をつけるにしても
ダイエットするにしても
炭水化物（糖質）はとった方が良いです。
（砂糖系やスナック菓子は論外）

なぜでしょうか？
ご飯や、パンなどの炭水化物はカロリーが高いですが
カロリーは身体を動かすエネルギーになります。

エネルギー不足の時は、
何をエネルギーとして身体を動かすか知っていますか？

それは、タンパク質を分解してエネルギーに変えます。

...

【お知らせ】

明日、15日(土)は都合によりお休みします。



もう一つ

【はりきゅうの日、開催のお知らせ】

18日(火)、19日(水)

肩ラク鍼(灸)、腰かる鍼(灸)、視界スッキリ鍼

各コース、3,300円が→1,650円で受けれます。



只今、絶賛受付中です。

お気軽に受けたい方も是非この機会にどうぞ！

※視界スッキリ鍼は、目元のお化粧が取れますのでご了承ください。

...

【身体は食べ物から作られる？？】

こんにちは🌞まごころ整骨院です。
今回は【消化】に次いてお伝えします。

身体は「食べ物から作られる」と言いますが
正確には「消化・吸収」したものから作られます。

どれだけバランスの取れた食事を摂っていても
胃腸の調子が悪いと栄養不足になります。

貧血気味の人は、消化する為の胃酸の分泌が上手くいってなく、鉄分不足があるかもしれません。
ピロリ菌がいれば...

こんばんは！
まごころ整骨院です🦴

今回は
【ウォーキングマシンは身体に良い？？】

ウォーキングマシン、トレッドミルなど、天候に関係なく
身体を使えるのはメリットですね！

そんな便利なマシンが身体に対する影響をお伝えします。

先ず、ヒトの身体が動く時は、骨盤から動き始めて、
各箇所が連動して動くようになっています。

通常の歩行は、
力点→骨盤、支点→骨盤、作用点→足(脚)
なので、...

こんばんは🌙
まごころ整骨院です🦴

最近、コロナ感染者が多いですが、
栄養面に関して言うと、糖質の過剰摂取は、
コロナに限らず、腰痛や神経痛、内臓疾患も悪化させます。
また、認知症、パーキンソンなどにも関係します…

身体の基本は、タンパク質です。
逆に過度な糖質制限は、タンパク質を破壊するので、
糖質、タンパク質、脂質の適度なバランスが必要です☝

今回は、コロナの症状で「激烈に喉が痛...

こんにちは🌞
まごころ整骨院です。
日中は暑いですが、夜が涼しくなってきた気がします。

今回は骨盤を安定させて、下っ腹を凹ますエクササイズを作成しました。
前回動画と合わせて行うと、腰痛を予防しながら効果抜群！ですが、
10分くらいで、ちょっとハードになってきます。
(1つの運動の後、インターバルは、20～30秒取ってくださいね)

慣れてない方は、時間や回数を減らしても構いません。

ま...

こんにちは！
まごころ整骨院です。
日中は暑いですね🌞

外を歩けないと、運動不足になってしまいますね💦
骨盤の回転軸をしっかり保ちたいものです。
また、身体を使わないと内臓脂肪が付いてきますので、
その対策も必要です。

そこで、骨盤、背骨の軸を修正して、
骨盤を引き締めるエクササイズを動画で作りました。

是非、視聴ください。
簡単なので、続けられると効果出ますよ😊

【1日6分。骨...

【マッサージは身体に良い❓】
こんにちは！まごころ整骨院です🦴
熱中症に気を付けて下さいね🌞

【マッサージ(按摩)】は血行促進や治癒力を高めたりして

身体に良い事はご存じだと思います。

「按摩(マッサージ)」は大宝律令(701年)の「養老令」に記されているそうです📝
大昔から残っているもの(絵、音楽、踊りなど)は良いものだと思います💪

最近は身体が楽になる実感が出やすいので
潤...

こんにちは！
まごころ整骨院です🦴

クーラーの部屋にずっといると、だるくなりますね🥶⚠
自律神経が乱れて、夏バテの原因になりますので、汗をかく事も忘れないようにしましょう💦

今回は、こういう方は「タンパク質🥚」摂取に注意⚠と言うお話です。

タンパク質は、身体の殆どを構成するもので、確かに必要です。
関節を修復させて“潤滑”にも必須な栄養素🦴

ただ、タンパク質は消化に時間が掛か...

【お知らせ】　　　　　　
こんにちは！まごころ整骨院です。

6月号のまごころ通信発行しました。
今回は「体育座り」についてお伝えしましたが、
文章だと伝わりにくかったと思います💦
疑問、ご質問があれば何でも聞いてくださいm(__)m

さて、今月の8日(水)、9日(
木)は
「はりきゅうの日」を開催いたします。
通常、1回、3,300円が、
なんと50％OFFの、
1,650円でお受けでき...

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