【朝ごはんはパン派？ご飯派？】 一日の活力の元となる朝ごはん。 しっかりとってますか？ 朝は食欲がない、胃がもたれる、お腹が空かないという人は、夕食の時間を見直した方がいいかもしれません 。 もしかして21時以降に食べていませんか？ 夕飯が遅く、そして食べてすぐ寝ていたりしたら、寝ている間も消化活動が行われているので、身体は回復や修復に集中できません。そうすると朝に疲れが残ってしま...