ストレッチで腰痛予防を💡 おはようございます！さくら通り整骨院です☀ 最近寒さの影響で筋肉が硬くなり、腰痛やギックリ腰で来院される方が多くなっています💦 腰痛やギックリ腰の予防には筋肉の動きを改善させるストレッチが効果的です✨ そこで今回は椅子に座りながらできる腰痛予防に効果のあるストレッチを２つ紹介させていただきます😊 〇お尻まわりのストレッチ ➀まず右太ももの上に左足を乗せます...