こんにちは。ピラティストレーナー敬太です。 季節柄、花粉症などのアレルギーの話を 耳にするようになりました 目がかゆい、くしゃみが出る、頭が重い… 外に出るのイヤになる気持ちわかります でも実はアレルギー対策として 「日光浴」が有効だという話があるんです 1日20分～30分日光に当たると、 体内でビタミンDの生成が促されます。 ビタミンDは アレルギー症状の軽...