手足のツリへの対処法 皆さんは足がつったりしませんか？ 夜寝る時など、足を伸ばした瞬間にイタタタタアレ、すごくイヤですよね〜 足がつらない予防策 水を1日1リットル以上飲む 身体を冷やさないために毎日浴槽に浸かる 栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る 効果的な食べ物 牛乳やチーズなどの乳製品 大豆や納豆、アーモンド トマト・バナナ...