ダイエットシリーズ続行中ですよ 筋トレ・食事・マッサージこの3点で途中経過 暇なくせに忙しいシャカさんの理由はここにあり 加齢と共になくなる筋肉５０代後半は自分で作るしかありません。毎日が筋肉痛特にお尻は腰を引っ張るので腰痛様の痛みを伴います。 オイルで柔らかくかつ確実に絞って筋肉をつけて参りましょう。 食事はしっかり摂っていますよスタミナも大事です。 夏に向けて一緒にやってゆきましょう！ 組...