上虚下実で成りたい自分に 丹田とは何か - 丹田とは、おへその下にあるエネルギーの中心とされる部位のことです。 - 丹田には生命力や気力が満ちており、丹田を鍛えることで健康や幸福につながると言われています。 上虚下実とは何か - 上虚下実とは、丹田のエネルギーを下半身に集中させることで、上半身を軽く柔らかくすることを目指す技法のことです。 - 上虚下実を習得することで、身体の安定性や動き...